Uzay

Tuhaf Keşif, Pembe İçeceklerin İnsanları Daha Hızlı Koşturmasını Öneriyor, Ama Neden?

0

Bir dahaki sefere koşuya çıktığınızda bir şeyler gargara yapacaksanız, işte size ücretsiz bir tavsiye: Pembe renkli bir içecek kullanmayı deneyin. Kulağa tuhaf gelse de, pembe içecekler gelişmiş koşu performansıyla bağlantılı görünüyor.

Yeni bir çalışmada bilim adamları, ağızlarını pembe renkli bir sıvı solüsyonla çalkalayan koşucuların – berrak, aynı tada sahip olanın aksine – daha uzun süre ve daha hızlı ortalama hızda koşarken daha keyifli bir koşu deneyimi yaşadıklarını keşfettiler. .

Westminster Üniversitesi’nden performans beslenme uzmanı Sanjoy Deb, “Yapay olarak tatlandırılmış bir çözüme pembe renklendirici eklemek sadece tatlılık algısını geliştirmekle kalmadı, aynı zamanda zevk hissini, kendi belirlediği koşu hızını ve bir koşu sırasında kat edilen mesafeyi de geliştirdi,” diye açıklıyor. Birleşik Krallık.

Yerel süpermarketteki içecek reyonuna gitmeden önce, yoldan çekilelim.

Bu, toplamda yalnızca 10 katılımcının yer aldığı küçük bir çalışmadır, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun. Artı, bunun gibi herhangi bir deneyde olduğu gibi, tüm araştırmacılar pembe içeceklerle bir ilişki buldu – pembe içeceklerin aslında bacaklarınızın daha hızlı hareket etmesine veya buna benzer bir şeye neden olduğuna dair kesin bilimsel kanıt değil.

Bununla birlikte, sonuçlar kesinlikle pembe renkli içeceklerin insanların genel koşu performansında önemli bir fark yaratabileceğini düşündürüyor… peki bu tam olarak nasıl mümkün olabilir?

Araştırmacılara göre cevaplar, bedenlerimizin egzersiz sırasında enerji alımına nasıl tepki verdiğiyle ilgili, sadece algılanan enerji alımı olsa bile.

Önceki çalışmalar, insanlar karbonhidratlı ağız çalkalama suyu kullandıklarında koşma ve bisiklete binme gibi sporlarda performansın arttığını, uyaranın beyindeki motor çıktı ve ödül sistemi işlevleriyle ilgili alanlara bir destek sağladığını düşündüğünü göstermiştir. egzersiz aynı anda daha zevkli ve daha az yorucu görünür.

Kafein, fiziksel performansı artırabilen başka bir maddedir, ancak aynı tür faydalar, aslında enerji veya uyarıcılar tüketmeden de gerçekleştirilebilir.

Ekip, pembe rengine gelince, pembeyi tatlılıkla ilişkilendirdiğimizi gösteren önceki araştırmalara dayanarak bunu seçti.

“İçeceğin rengi, tat algısı ve performans beslenme arasında hemen bir bağlantı olmasa da, pembe renk algılanan tatlılıkla ve dolayısıyla şeker / karbonhidrat alımıyla ilgili beklentilerle ilişkiliyse, pembe renkli bir ağız sağlanması makul olabilir. egzersiz sırasında durulama benzer bir ergojenik [performance-enhancing] Deb ve yardımcı yazarları yeni makalelerinde, karbonhidrat ağzı çalkalamasının potansiyel bir plasebo etkisinden faydalandığını söylüyor.

Araştırmacılar, plasebo etkisi hipotezlerini test etmek için, düzenli egzersizlerinin bir parçası olarak koşma konusunda deneyimli 10 sağlıklı yetişkini işe aldılar ve zorlu bir antrenman için kendi hızlarını ayarlama talimatlarıyla birlikte 30 dakika boyunca bir koşu bandında koşmalarını sağladılar.

Deney sırasında birkaç kez, gönüllülerden yapay olarak tatlandırılmış, kalorisiz bir çözelti ile ağızlarını çalkalamaları istendi – ya berrak bir sıvı ya da bir gıda boyası ile pembe renkli aynı çözelti (ancak bunun dışında berrak içeceğin aynısı) .

Araştırmacılar, bu basit bir eklemenin koşma performansında kayda değer bir fark yarattığını söylüyorlar, pembe içeceğin saatte yaklaşık 0,5 kilometre (yaklaşık 0,3 mil) ortalama hız artışı ile bağlantılı olması deneyde fazladan 213 metre (neredeyse 700 metre) anlamına geliyordu. ft) performansta genel olarak yüzde 4,4 iyileştirme için çalıştırılıyor.

Yazarlar, “Pembe ağız çalkalama durumunda egzersiz sırasında da, performans artışını destekleyen potansiyel bir psikofizyolojik mekanizma olan zevk duygularında bir artış bildirildi” diye yazıyorlar.

Araştırmacıların öne sürdüğü bu mekanizma, koşucuların kullandıkları tatlı tadı olan ağız çalkalama suyunda potansiyel şeker / karbonhidrat tüketiminden enerji artışı almayı bekledikleri bir plasebo etkisiyle destekleniyor.

Deneyden önce, katılımcıların karbonhidrat ağız çalkalamalarının performansı artırıcı faydalarını detaylandıran bir video izlediklerini ve yapacakları testlerin iki ticari spor dalında ağız çalkalamasının etkilerini ölçmek için tasarlandığı konusunda bilgilendirildiklerini belirtmek gerekir. içecekler.

Elbette bu, gönüllüleri deneyin gerçekte ne hakkında olduğu konusunda ‘kör etmek’ için tasarlanmış bir hileydi. Ama aynı zamanda, bir plasebo etkisinin gerçekleşmesi için hazırlandıkları anlamına da geliyor – bu, koşuya çıktığınızda sadece pembe renkli sıvıyı gargara yaparak evde çoğaltması zor olabilecek bir şekilde. (Yine de denemeye değer olabilir!)

Her halükarda, bu oldukça etkileyici bir sonuç ve araştırmacıların gelecekteki çalışmalarda daha fazla araştırma yapılmasını gerektirdiğini söylediği bir sonuç – bu pembe (ve belki de diğer renkli) plasebo etkisinin egzersiz ve spor sırasında potansiyel performans artışı açısından ne kadar uzayabileceğini görmek için. .

Oh, eğer egzersiz yaparken ağzınızı bir şeyle çalkalayacaksanız, belki gerçek gargaradan uzak durun. Bunun da oldukça tuhaf etkileri var.

Bulgular rapor edildi Beslenmede Sınırlar.

.

Profesör

Açık erişim yayıncısı PLOS, nüfuzunu biyotıpın ötesine genişletmek için çabalıyor

Previous article

Tamamen Aşı Olduysanız, CDC’nin Size Bazı Harika Haberleri Var

Next article

You may also like

Comments

Comments are closed.

More in Uzay